步行锻炼简便易行，养生尤其适宜于中老年人和体弱者的最好健身养生。
步行能增强心血管系统功能,运动方帮助心梗、中风的养生康复。
正确的最好步行方法是：挺胸抬头，迈大步，运动方手臂随脚步节奏摆动，养生并和呼吸节律同步。最好
每天1或2次，运动方每次30~60分钟，养生一周累计步行5次。最好
以微微出汗为宜，运动方坚持3~5周可见到成效。养生
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中医讲的心指的是什么？中医心系统包括什么内容？随着现代生活方式的改变和心理疾病的日益增多，越来越多的人开始关注起了自身的心理健康问题。而在中医文化中，心也一直被视为至关重要的组织。那么中医讲的心指的是
【来源】本品为龙胆科植物条叶龙胆的干燥根及根茎。【别名】龙胆、龙须草、山龙胆、苦草。【处方用名】龙胆草、苦胆草、龙胆、胆草、酒龙胆。【用法用量】3~6克，水煎服。【产地采收】全国各地均有分布，春、秋二
【来源】本品为木樨科植物连翘的干燥果实。【别名】落翘、黄花翘、空壳。【处方用名】连翘、青连翘、连翘壳、连翘心。【用法用量】常用量6~15克，水煎服。【产地采收】主产于我国华北、东北、长江流域至云南。秋
